W ostatnim czasie kilkakrotnie spotkałem się z pytaniami o znaczenie tych wszystkich dziwnych skrótów. Postaram się przybliżyć Wam o co w tym wszystkim chodzi. VO2max – Poprzez ten parametr rozumie się maksymalną ilość tlenu, jaką organizm może pochłonąć w jednostce czasu. Najczęściej określany jest w ml•minˉ¹ lub ml• minˉ¹ • kgˉ¹. Jest to jeden z […]
Tak jak obiecałem, wrzucam info o badaniach wydolnościowych przeprowadzonych dla mnie przez firmę 4Sport LAB. Pierwszy test odbył się 13. stycznia w warszawskim klubie Everybody. Zgodnie z życzeniem test został przeprowadzony z użyciem trenażera oraz własnego roweru. Test przebiegał prawidłowo zgodnie z założonym planem. Rozpoczął się od ustalenia parametrów spoczynkowych oraz krótkiej rozgrzewki po której […]
Początek roku to idealny moment na przygotowanie planu startów na zbliżający się sezon oraz ułożenie planu treningowego. Jak wiadomo, najlepszy plan to taki, który zostanie przygotowany pod potrzeby konkretnego zawodnika i uwzględni jego możliwości oraz plan startów w nadchodzącym sezonie. Aby taki plan przygotować należy określić swoje cele startowe i poznać możliwości własnego organizmu. Najlepszą […]