Miesiąc: styczeń 2011

AT, LT i VO2max – z czym to się je?

W ostatnim czasie kilkakrotnie spotkałem się z pytaniami o znaczenie tych wszystkich dziwnych skrótów. Postaram się przybliżyć Wam o co w tym wszystkim chodzi. VO2max –  Poprzez ten parametr rozumie się maksymalną ilość tlenu, jaką organizm może pochłonąć w jednostce czasu. Najczęściej określany jest w ml•minˉ¹ lub ml• minˉ¹ • kgˉ¹. Jest to jeden z  […]

Analiza wyników

Tak jak obiecałem, wrzucam info o badaniach wydolnościowych przeprowadzonych dla mnie przez firmę 4Sport LAB. Pierwszy test odbył się 13. stycznia w warszawskim klubie Everybody. Zgodnie z życzeniem test został przeprowadzony z użyciem trenażera oraz własnego roweru. Test przebiegał prawidłowo zgodnie z założonym planem. Rozpoczął się od ustalenia parametrów spoczynkowych oraz krótkiej rozgrzewki po której […]

Badania wydolnościowe

Początek roku to idealny moment na przygotowanie planu startów na zbliżający się sezon oraz ułożenie planu treningowego. Jak wiadomo, najlepszy plan to taki, który zostanie przygotowany pod potrzeby konkretnego zawodnika i uwzględni jego możliwości oraz plan startów w nadchodzącym sezonie. Aby taki plan przygotować należy określić swoje cele startowe i poznać możliwości własnego organizmu. Najlepszą […]