Analiza wyników
Tak jak obiecałem, wrzucam info o badaniach wydolnościowych przeprowadzonych dla mnie przez firmę 4Sport LAB.
Pierwszy test odbył się 13. stycznia w warszawskim klubie Everybody. Zgodnie z życzeniem test został przeprowadzony z użyciem trenażera oraz własnego roweru. Test przebiegał prawidłowo zgodnie z założonym planem. Rozpoczął się od ustalenia parametrów spoczynkowych oraz krótkiej rozgrzewki po której przeszliśmy do wykonywania próby wysiłkowej do tzw. odmowy. Początkowe obciążenie zostało ustalone na 100W i było zwiększane o 50W co 3 minuty. Co 3 minuty prowadzący badania pobierał również próbki krwi, które posłużyły później do określenia stężenia mleczanu we krwi celem wyznaczenia progów wysiłkowych i określenia stref tętna.
Jeśli chodzi o wyniki to praktycznie wszystkie parametry wyznaczone w teście są dla mojego wieku prawidłowe ale z dużą rezerwą co do ich rozwoju. Parametr VO2 który wynosi 38ml/min/kg jest średnim w mojej grupie ale przy założonym celu treningowym uwzględniającym również redukcje wagi znacznie się podniesie. Wentylacja minutowa na poziomie blisko 87 l/min jest średnią wartością z tendencją do wzrostu w skutek zaplanowanego treningu. Próg przemian tlenowych (LT) został wyznaczony na poziomie 135hr a próg przemian beztlenowych (AT) na poziomie 160hr.
Jak widać osiągnięte wyniki znacznie odbiegają od wyników czołowych zawodników jednak zakładam ich znaczna poprawę wskutek regularnie realizowanego planu treningowego. Jeśli macie pytania związane z badaniami lub treningiem to zachęcam do pozostawienia swoich komentarzy lub bezpośredniego kontaktu.